Ծանր բարձրացնելը ոչ միայն ձեզ ավելի լավ տեսք է հաղորդում, այլև մարզվելու հիանալի միջոց

Մի անհանգստացեք:Մի վախեցեք կամ զզվացեք քաշի բարձրացում բառից:Ես իմ համակարգչում ունեմ մի թղթապանակ, որը կոչվում է «Ծանրամարտի գեղեցկությունը»:Իսկապես, ծանրամարտը գեղեցիկ է թե՛ շարժման, թե՛ մարզիկի կազմվածքի համար։

Ահա մի քանի ծանրորդների մարմիններ, որոնք պետք է ստուգվեն.

weight lifting

Դուք արդեն գիտեք, թե արդյոք այն լավ տեսք ունի, ուստի ինչու եմ ես ասում, որ դա մարզվելու լավագույն միջոցն է:

Մենք հաճախ պարապում ենք կծկվել, կոշտ քաշքշում, նստարանային մամուլ, թիավարում, ուժային բարձրացում, քաշքշուկ (ձեր մարզումների շարժման համակարգը կառուցելու համար (երկաթե բարձրացում)), երկաթե բեռնաթափում ենք, բայց այս շարժումների պատճառով ծանրաձողը և մարզիչը միշտ լիարժեք են պահում: շփում, ոչ մի արձակում (ծանր քաշը չի թռչում), պայթուցիկ ուժի ուսուցումը բավարար չէ:

Ուրիշ ինչի՞ համար կարելի է մարզել ծանրամարտի հետ կապված շարժումները, բացի տեխնիկայից և ուժից:

Նյարդեր, մեծ մկանների արագ մոբիլիզացիա։Սա ակնհայտորեն անհապաղ օգնություն է ցատկելու համար, բայց չէ՞ որ դա երկաթ բարձրացնելու համար է:

Զգայունությունը ձեզ տալիս է ավելի լավ ընկալման զգացում և թույլ է տալիս ավելի լավ կառավարել ձեր մարմինը:Գնդակով խաղերն ավելորդ են ասելու, որ նրանք չգիտեն, թե ինչ արտաքին տեսքից ինչ գործողություն է, ակնհայտորեն պետք է ուժեղացնեն ընկալման զգացումը:Տվե՞լ երկաթը:Պետք չէ հասնել բարձունքին, դուք պարզապես սկսում եք պարապել, և ցանկանում եք ավելի լավ ճանաչել ձեր քայլերը, չէ՞:Յուրաքանչյուր ոք պետք է ավելի լավ վերահսկի իր մարմինը:


Հրապարակման ժամանակը` մայիս-12-2022